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志愿者随后取来AED设备，通过胸外按压与AED电击，患者逐渐恢复微弱呼吸。运动中适量补水 长时间运动，应及时补充水、运动饮料、能量棒等，建议每跑5公里喝100~150毫升温度适宜的水。建议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起来活动活动。当然，控制慢性炎症还需要积极锻炼，远离杀虫剂、有机溶剂等环境，及时治疗急性感染，与饮食形成合力，将控炎效果最大化。”王坤说，“我们一般教授的是生活中会用到的急救方式，比如心肺复苏、海姆立克。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。长期过量饮酒会影响气血流动，易导致阴阳失调。不少酸奶中的含糖量也很高，购买时看清营养标签。同时，再问自己一个问题——你如何看待早醒和白天状态的关系？ 很多人以为“我只要睡好了，白天情绪和精力就会好，一切的一切都是睡眠不好惹的祸”……这种想法只对了一半，如果只停留在这一半，会带来一个新的困境：把所有的注意力都放在“解决睡眠”上，让“睡眠”背负了太多压力，结果是要么更加睡不好，要么陷入安眠药的依赖。(完) 【编辑:胡寒笑】
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